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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨淳厚，旧年晒背和三伏天艾灸，瘦了12斤，早上10点往日，下昼四点以后，接纳阳光百毒不侵。本年我思络续这么作念，思问下冯淳厚，穴位方面有莫得需要调整的？

7.15号认真干预三伏天，今天仍是是7.20号了。“三伏天”可以分为头伏、中伏和末伏三个阶段。头伏是三伏天的开头，意味着炎炎暑日认真拉开序幕。

干预伏天后，气温逐步升高，湿度也逐步加大，让东谈主感到又闷又热，汗流不啻。这个时代，咱们每每依赖空调、冷饮和凉食，但这每每会导致体内阳气流失。

阳气不及会导致造反力下跌，可能出现脾胃虚寒或全身乏力的症状。

因此，在三伏天里，咱们不成过于贪凉，反而应该多用些能增强免疫力和脾胃功能的模范，既然三伏天“扶阳补阳”才是要津，今天就说四个扶阳穴位。

独一依靠扶阳穴位，在三伏天打下坚实的基础，身段就能舒餍足服过完一整年。

（戳上图，可进店）

1.良善中焦：中脘穴

三伏天王人可爱喝冰饮料消暑，冰冷食品径直进到肠胃，最初影响主消化的脾胃，然后还会累过头他器官，激勉肺病、鼻炎、腹黑病等。

如若对着镜子望望舌头，舌头感情浅、舌苔白，基本可以细则是可能是冷气淹留在胃脘，导致胃能源不及（胃阳不及）。

中医以为：肺经的循行道路是「还循胃口，上膈属肺」。胃里的冷气会顺着这条清楚缓缓侵入肺脏。这即是为啥夏天贪凉会伤肺。

不详肺系病症多，比如皮肤痒（肺主外相）、鼻炎（肺开窍于鼻）、哮喘、气管炎。

如何幸免或斥逐胃里的冷气？一是管住嘴，少吃冰冷食品；二是艾灸中脘穴，结果胃寒。

寒要用热来治，艾灸中脘穴结果胃寒遵循较好。艾灸火力要字据个情面况调整，火力过大可能灼伤端倪，火力过小则无法干预体内，可能出现喉咙痛、口腔溃疡等“上火”症状。

微信群有个学员说：我每天把底部镂空的艾灸罐，装上石磨艾柱，艾灸中脘穴不低于30分钟，昨天已而流鼻涕、拉肚子，是受寒了？照旧我的体质不相宜艾灸中脘穴？

独一不腹痛，就无谓总结，这是冷气加快排出的发达。

「中脘穴」：肚脐上4寸。

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2.良善上焦：膻中穴

寒凉食品先伤脾胃，后伤肺。紧接着受影响即是：心。

「心属火」，它闲居越过需要力量，是以腹黑最发怵阴寒。从脏器位置来看，胃在腹黑底下，如若胃里一直阴寒，就会压制心火，早晚会伤害到腹黑。

我我方也遭遇不少腹黑病患者，单纯调心不睬思，然则从调胃脱手，反而遵循很可以。

膻中穴女性多搓揉，男性多艾灸，原因是男性的胸口一马深谷，绑艾灸罐很浅易，女性胸口有颐养，艾灸罐遮拦易固定。

女性的话，可以把蓝色艾草精油涂抹在胸口的膻中穴，以双手的鱼际来推拿它，时代3-5分钟。

膻中穴可以宽胸理气，养护腹黑，给腹黑驱寒，幸免心受寒导致的胸闷，心慌。

「黄帝内经」纪录：“膻中者……喜乐出焉。”

碰上不如意的事不详瞧着不快意的事，就会嗅觉心里憋得不餍足，疾苦得很，此时就能用膻中穴来让我方欢快起来。

「膻中穴」：两乳头连线的1/2处。

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3.良善后天：足三里

脾胃是内外的接洽，胃在表，脾在里，胃里一直阴寒，脾的功能也会受到影响。

中医以为：「脾，乃后天之本」，掌管消化的统共这个词经由，脾的功能受损，消化系统就会出问题，养分接纳当然就不充分。

此时会有两个界限，一个是吃不胖，另一个是喝涎水王人长肉，是两个极点。

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的扶直作用。

刺激模范：

推拿：一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。

艾灸：手捏1.8厘米石磨艾条，燃烧后距离皮肤3厘米驾驭，找个餍足的高度，艾灸30分钟。

「足三里」：招架90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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4.良善下焦：关元穴

诚然，如若中焦脾胃永远虚寒，时代长了还会破费肾气。

脾胃虚寒可能导致肾阳腐化，进而影响肾的温顺作用，使得肾气不及，出现肾虚的症状，如腰膝酸软、畏寒、性功能减退等

此时可以艾灸：关元穴

关元穴可以措置一切与肾虚接洽的问题，比如女东谈主的妇科问题还有男科问题，王人可以艾灸这个穴位。

「关元穴」：肚脐下3寸。

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